Mais da metade do magnésio no organismo é que fazem parte da estrutura óssea. Além disso, intervém na utilização correta do cálcio no corpo, uma vez que favorece a sua deposição nos ossos e sua absorção, recomendando-se manter uma proporção de 2:1 em magnésio de calcio:Magnesio__El de contribuição é um mineral importante para o desenvolvimento dos músculos e nervos que controlá-lo. Ele garante uma adequada contração e relaxamento dos músculos e melhora a força muscular e resistência. Ele também contribui para a regulação da freqüência cardíaca, reduz a pressão arterial, para o bom estado do sistema imunológico e ajuda a reduzir o cansaço e fadiga. É necessário para uma atividade adequada de vitaminas do grupo B, para o metabolismo de glicose e de ácidos graxos essenciais, para a síntese de proteínas, DNA e RNA e para a correta obtenção energia do alimento. O equilíbrio do sistema nervoso também depende de níveis adequados de magnésio, e é possível participar na defesa do organismo anti-stress